В помощь ветеранам.

Прежде чем вы возобновите свои тренировки, а некоторые впервые приступят к занятиям на ковре, хочу поделиться с вами своим опытом и своими разработками в  области спорта и непосредственно борьбы самбо и дзюдо. Анализируя выступления ведущих борцов ветеранов, и свои собственные я пришел к выводу, что технические действия, которые мы использовали в борьбе в молодости, как правило, не соответствуют тем действиям, которыми мы владеем сегодня. Скорость, координация, подвижность суставов, которые мы имеем в нашем возрасте не позволяют нам выполнять те технические действия, которыми мы владели в молодости. Мы можем сохранить и даже увеличить силу, но подвижность суставов, скорость мышления, даже при регулярных занятиях с возрастом уходят. По этой причине хочу сразу предупредить начинающих ветеранов не тратить зря время и свое здоровье на восстановление тех технических данных, которыми вы владели в молодости. Это также относится к молодым борцам, которые решив подкачаться, вдруг теряют способность выполнять технические действия, которые они раньше с легкостью выполняли. Любое значимое изменение в росте, мышечной массе, силе, коренным образом меняют ваши возможности в исполнении технических действий, которые вы выполняли, находясь в прежнем состоянии. Выполнение определенных технических действий в полной мере зависит от того в каком функциональном состоянии вы сегодня находитесь, особенно при выполнении сложных действий. Поэтому всем ветеранам рекомендую, возращение в спорт начинайте с подготовки функционального состояния вашего организма, и только после того когда вы создадите устойчивый запас функциональных возможностей вашего организма соответствующей вашей возрастной физиологии, приступайте к тренировкам на ковре. По своему опыту предлагаю проводить, как можно меньше времени непосредственно на ковре и в контакте с партнерами по спаррингам и отработке приемов. Я разбил каждый прием из всего многообразия приемов борьбы на элементы, и пришел к выводу, что элементы повторяются и всего их, 12-15, каждый элемент я моделирую определенным физическим упражнением и основное внимание уделяю на совершенствование этих упражнений. Все эти физические упражнения я разбил на 2 части и включаю в разминки для рук №1 и для ног №2, некоторые из упражнений выполняю каждый день.